2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”映现行动正在昆明市宝海公园完美举办，吸引了繁多市民斟酌介入。

　　“走近瑜伽”就相识瑜伽、练习瑜伽、分享瑜伽三个合键举办。正在开张献艺中，伴跟着奇妙入耳的旋律，正在专业先生的率领下，数十名瑜伽学员轮流映现了简便瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目。时而站立，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰瑜伽，学员们一律整齐的样子很速就吸引了很多市民驻足围观，阳光而活泼的演示现场唯美波动。

　　为了向市民足够呈现瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽定约YACEP500高级培训导师刘江浚、Anusara认证高级导师梁锦嵩、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽训练前来举办分享和演示。受邀训练履历足够，本领娴熟瑜伽，对瑜伽纯熟的成就享有盛名。前来赏玩的瑜伽喜爱者正在专业人士的讲授和帮帮下，纷纷流露得到了不错的纯熟晋升。也有好奇的市民测试跟跟着专业瑜伽训练的引导，体验了一系列专业瑜伽形式。从、吐纳、冥思，到伸长、旋转、交叉……不少市民都流露成果了运动的欢愉，以及精良的状况。“走近瑜伽”让纯熟者们的心绪幽静下来，将力与美、刚与柔、动与静统一领会，呈现了健身瑜伽这项运动的魅力。

　　瑜伽是一种迂腐而庞大的纯熟，根植于印度形而上学。它最初是一种心灵执行，但行动一种增进身心壮健的体例而变得盛行。固然古典瑜伽包蕴了繁多元素，但为了简便上手，现正在纯熟的瑜伽寻常只夸大形式、调息和冥思。瑜伽的纯熟也被划分出难度主意，从温和的纯熟到对体力条件高的纯熟。据主办方有劲人瑜伽、中印瑜伽大使刘萍先容，瑜伽行动正在昆明有着较好的全体根柢，它既是瑜伽喜爱者们映现相易的平台，又是壮健主动的都市风貌映现窗口。正在行动现场，刘萍亲身为前来斟酌的市民答疑解惑。刘萍流露，瑜伽对壮健的多个方面拥有增进用意，征求心情壮健、睡眠不乱、饮食均衡、合节炎革新等。因而，练习瑜伽对处于亚壮健的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）帮帮的一项2021年昆达里尼瑜伽息养广博性恐慌症的钻探结果，瑜伽对缓解存在恐慌，革新抑郁症症状，增进心情壮健拥有主动用意。同时钻探结果剖明，瑜伽也有帮于缓解危殆性头痛瑜伽、膝合节骨合节炎痛楚、腰肌和颈椎劳损痛楚等慢性疾病。因而，瑜伽被美国内科医师学会保举为用于慢性腰痛的可选息养计划之一。

　　瑜伽寻常被以为是一种和平的、壮健的体育行动体式，但这也是需求正在专业训练的引导下能力和平举办。与其他体式的身体行动雷同，盲目强烈的瑜伽纯熟也许会蹧蹋到身体。最常见的蹧蹋是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽训练张鹤指点到，为了避免做瑜伽时受伤，新人纯熟瑜伽需求正在专业训练的引导下举办。假使纯熟者不谙习瑜伽，该当避免纯熟强烈的举措，比方倒立、肩倒立、莲花容貌和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的纯熟，瑜伽的纯熟需求循序渐进。其余，妊妇、暮年人和膝盖或髋部受伤者、腰椎疾病者、患告急高血压者、青光眼者等有格表壮健情形的人，也应与他们的瑜伽教拟定格表的锻练手段，由于他们需求避免或批改某极少瑜伽容貌和纯熟，能力得到和平的陶冶功效。通过训练们的耐心引导，瑜伽纯熟现场和平有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽相持“散播瑜伽，任事群多”的理念，广博发展瑜伽普及推行行动，以全民健身促进全民壮健，让宽阔瑜伽纯熟者做身体的主人。返回搜狐，查看更多“走近瑜伽”出现运动正在昆完满举办