练瑜伽，有良多宗派，有人锺爱行云流水的流瑜伽，有人锺爱精准正位的艾扬格，也有人锺爱气力型的阿斯汤加！

　　那行家对瑜伽的宗派有多少认知呢？此日就简易先容这些宗派，及其经典格式序列。大概有些你仍旧纯熟了良多年，而有些你至今未听过。

　　阿南达瑜伽根植于帕拉马洪萨·尤伽南达德教学，有斯瓦米·克里亚南达创筑。是以两条根基规定：格式和呼吸，磨炼比力温和，让学生为冥念做打定。

　　最大的特征是，正在格式磨炼中珍视与每个格式干系的平静巩固。同时征求的尤伽南达的特有能量纯熟（克里亚），包罗有心识的指示身体能量向各个分其余器官和机合。

　　它可能驾御一个其余人命能量和查克拉，妥协身体和思想，让人的认识到达更高秤谌。

　　阿斯汤伽瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为新颖哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风行天下的瑜伽体例之一。

　　阿斯汤加是一项正经的纯熟，它可能平衡地磨炼了身体的气力、柔韧度和耐力。纯熟历程荟萃正在呼吸和固定的格式序列上。

　　这个历程中可能改观人体的轮回体例，诊治身心，使人神清气爽。纯熟者还可得回气力与柔韧之间的平均，并改观血汗管性能，使身体变得更轻速、乖巧、健康，到达给身体解毒的出力。

　　阿斯汤加瑜伽最初是一个自我的纯熟，也叫Mysore。每个别凭据自身的称心度和速率来纯熟这些格式，入门者幼心挑选。

　　高温瑜伽包罗26个格式，纯熟的举动相对固定，不会聚集纯熟者的精神；使纯熟者不会把精神蹧跶正在不熟习的举动上，而将认识荟萃于身体，体认每个举动给身体带来的微妙转折。

　　加上热瑜伽特定的呼吸式样也是针对人体正在高温情状下发生的反映来造订的，从而使纯熟的后果特别昭彰。

　　哈他瑜伽是全面瑜伽宗派的本源，咱们现正在纯熟的任何一种宗派，都是以哈他瑜伽为根蒂，它是从零动手磨炼你的身体。

　　艾扬格瑜伽由BKS.Iyengar巨匠创立和教育的哈他瑜伽课程，而且以他的名字来定名的，它极端珍视人体精确的摆放，心理布局，骨胳肌肉的效用等，夸肆意动的精准，到位，考究身心放空，有矫正和克复身体的后果。

　　正在纯熟历程中有岁月须要借帮东西告终相应的纯熟，给人以太平感，更适合初学研习者和身体死板的人纯熟。

　　吉瓦穆克提瑜伽是由David Life和Sharon Gannon正在1984年创立的。它的兴味是「正在生涯中得回解放」,其合键的特征是正在灵活的纯熟中勾结了诵经,法,音笑,冥念和虔诚等元素；

　　这天下上唯有一种瑜伽，而 Jivamukti是到达瑜珈的一个途径，透过五个合键的纯熟项目，构成了Jivamukti瑜珈。

　　Jivamukti征求法（Asana），夸大爱与贡献，透过吟唱谛听內正在的音响，透过冥念，让咱们来做自身的见证，懂得看見自身的匮乏，而且纯熟不危害（Ahimsa），试着不去危害其它的人命，透过这部份的纯熟，让咱们去通晓瑜珈是奈何用意正在自身的身上，所以，要是要给Jivamukti一个简易的界说，那应立刻是自我的解放（liberation of individual）。

　　三瑜伽（baiTriyoga）是风行于欧美、05年散布到中国的一个瑜伽体例，由天下有名的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray）创立。三瑜伽是艺术与科学勾结的瑜伽流。公家号瑜伽蜜语

　　承担了古代瑜伽的精炼，把气（Prana）、(Asana)与指摹(Mudra)融为一体，变成了独具特质、七个级其余三瑜伽体例。

　　纯熟三瑜伽能塑造卓立苗条的体态，教育和平喜悦的心态，擢升上流优美的气质。开释身心的危机压力，回归天然稳定的优美状况，适合全面人群。

　　克里帕鲁瑜伽是由Amrit Desai创立，他是受到了Sri.Kripalvananda巨匠的动员。这种瑜伽极端夸大冥念和呼吸节拍。着重于用呼吸能量的活动，到达身心更疏通的状况。

　　昆达利尼瑜伽正在印度有赶过几百年的史书。被以为是其正在脊柱的下端盘绕起来的一条蛇。一朝被叫醒，它会授予其出多的认知和才智。为数不多的瑜伽修行者技能习练，固然没有禁止性，但并不风行瑜伽。

　　希瓦南达瑜伽正在格式中夸大呼吸和减少。它是基于格式，呼吸法，萨瓦法，素食主义和禅修的五个理念。

　　Svaroopa瑜伽的重心是通过各类格式开释脊椎肌肉的危机。夸大买通身体上的停顿。

　　维尼瑜伽是呼吸和脊柱运动之间的平均。据以为，Viniyoga看待缓解背部困苦极度有用。没有正经的格式准则和保留工夫，极端乖巧的活动式瑜伽，取决于教授自身的教学认知。

　　阴瑜伽是格式被保留最长工夫的一个宗派。宗旨是更长远的用意于身体的韧带，合节和骨骼。收摄你的感官，让你更好的认知自我。史上最全 13个经典瑜伽宗派格式序列图及简介瑜伽人快捷保藏