中枢认识，是咱们本身存正在的根底，悠久存正在的根底，被尊为登峰造极的灵巧、神圣、永久的认识。

　　瑜伽教养咱们，这个自我是咱们存正在的最根基的实际，咱们现实上有或许领悟和体验它。

　　瑜伽教养咱们，这个自我是咱们存正在的最根基的实际，咱们现实上有或许领悟和体验它瑜伽。

　　通过咱们本身的身体动觉、咱们呼吸的觉知、咱们能量的觉知和咱们思念的运动瑜伽，咱们的内正在，逐步进入咱们存正在的更微妙的方针。

　　潜入的这个实质天下，是一个安全、静谧的地方，不受咱们即日所存眷的表界题目标影响。它独立于咱们正在表部天下的脚色和身份，这个永久的、扩展的自正在空间是咱们的中央，是咱们可靠的自我。

　　正在实质和表正在生存的流动中、正在过渡时代、正在不确依时代，当忌惮、焦炙或任何穷苦的情感和情感显露时，咱们都能通过瑜伽研习进入这种状况。

　　潜入的这个实质天下，是一个安全、静谧的地方，不受咱们即日所存眷的表界题目标影响瑜伽。

　　瑜伽的研习能帮帮咱们察觉一种静谧、太平的能量天然而然地注入到越来越多的生存办法。正在叙话瑜伽、办事、人际交易、收拾待处事项时，都能带来一种根植感。

　　即日就来和大多分享瑜伽格式研习来帮帮咱们感触中线，找到回到太平中央的感触。

　　瑜伽研习实行自己行为一种技能，它供给了一个通道，让咱们与超越时代和空间、名称和步地、最可靠自我的永久存正在空间的那局部联合。

　　瑜伽通过格式能够帮帮咱们感触到中线、身体笔直轴和鸠集寂然时的气力，正在鸠集研习后享用的。

　　将研习把注见识鸠集正在两次呼吸之间的空间上，以此行为体验太平中央的切入点。

　　连接把你的注见识鸠集正在呼吸之间的这些空间上，看看你是否能缉捕到此中包含的永久的品德和寂静。

　　20、瑜伽仰卧轻便式松开：拿一个靠垫和1-2条毯子，以复原性容貌松开。维持容貌3-5分钟。

　　瑜伽仰卧轻便式松开：拿一个靠垫和1-2条毯子，以复原性容貌松开。维持容貌3-5分钟。

　　21、瑜伽支柱式挺卧松开：用瑜伽砖砖，一条毯子和一个靠垫，创造一个适意的斜坡，能够靠正在上面。假若你同意的线分钟或更长时代。21个瑜伽姿态周密图解序列 精确感知主题地方 从表到内走向身段主题