普拉提和瑜伽的区别正在于运动方法、训练强度、重心练习、动为难度以及肌肉训练。

　　从运动方法来看，普拉提更目标于低打击性的身体行径，夸大限造呼吸与身体的联贯；而瑜伽则包括多种法、冥念及深呼吸进修。

　　就训练强度而言，普拉提凡是为中等强度，旨正在通过精准的重心练习升高身体安闲性；而瑜伽的强度分别较大瑜伽，可从温和舒展到高强挑衅。

　　重心练习方面，普拉提埋头于进展深层腹肌和背部气力，以脊柱安闲为方针；瑜伽也珍视重心安闲，但更多地涉及具体身体平均与柔韧性。

　　正在动为难度上，普拉提的作为相对固定且需求精准施行本领；瑜伽则征求百般难度方针的作为，并批准个人按照本领调理瑜伽。

　　从肌肉训练的角度看，普拉提着重于巩固腹部、臀部和背部肌肉；瑜伽则越发归纳，涉及全身各大肌群的训练，征求手臂、腿部等。

　　无论是挑选普拉提如故瑜伽，都应确保无误的容貌并凭据一面矫健情况举办调理。入门者可正在专业人士指点下入手下手，避免受感冒险。

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　　声明：39矫健网刊载此文出于传达更多新闻之目标瑜伽，并不虞味着答应其看法或说明其刻画。著作实质仅供参考，详细调节及选购请筹议大夫或合系专业人士。普拉提和瑜伽的区别是什么