由于瑜伽也许帮帮减轻压力和发急，鼓动身体与精神的松开，从而普及睡眠质地。

　　对付存正在主要失眠或睡眠贫穷的人群而言，简单仰赖瑜伽恐怕效益有限瑜伽，必要联合药物调节。

　　正在实习瑜伽时瑜伽，应避免太过拉伸或扭曲身体，以削减受感冒险，并确保正在专业教师教导下举行。

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　　声明：39强壮网刊载此文出于传达更多音讯之方针，并不料味着赞许其观念或说明其描画。著作实质仅供参考，整个调节及选购请磋商医师或相干专业人士。瑜伽能够刷新睡眠吗