（本文节选自David&Jelena教练正在北京的公然课，片面措辞的表达体例稍有调解，但尽量反响教练分享的本意。）

　　疾苦这件事，如同是阿汤学习者永远绕不开的一个话题。比来，我听了David&Jelena教练的分享，心愿能给入门者极少偏向与指引。

　　Jelena教练提到，阿汤学习中，咱们会操纵己方的身体，就不行避免地要去面临咱们内正在的感触。通过连接安祥地学习阿汤，咱们会感触到疗愈。

　　就像正在平常生涯中，假设肩膀疼，那么胳膊勾当的鸿沟就会受限。一朝你浮现疾苦不正在了，或许认为肩膀就好了，但正在学习中，当咱们用胳膊做形式时，疾苦或许又会回来，咱们必要面临它，由于逃也逃不掉。

　　也许，咱们可能暂停一天学习，但第二天站正在垫子上要学习时，肩膀疼或许又会涌现。因此，咱们终归要面临它，寻找应对疾苦的体例。这也就意味着咱们必要带着耐心和爱来做学习。

　　咱们都只是平凡人，有疾苦很平常，但往往咱们心里会有点溃败。正在学习时，咱们必要异常合怀身体，思思该奈何进入形式以及咱们心愿学习带来什么样的效率。

　　当然，这个历程并阻挠易，由于心里会有许多思法冒出，像强迫、评判、竞赛等心境，而它们对待处置疾苦毫无帮帮。

　　此表，面临疾苦，Jelena教练倡议学习者可能去寻求专业人士的帮帮，比方大夫、理疗师、针灸师、推拿师等。而阿汤学习时让咱们跟己方的身体爆发更深层面的相联。

　　David教练指出，当学习功夫越长，学习就会越庞杂，也会给学习者回馈更多。当疾苦爆发时，也让学习者有时机更精巧地处理这个题目。 有些学习者一朝感触到疾苦，就会顿时逗留学习。

　　原形上，咱们最入门习时，总会意愿己方的学习能抵达某种形态，但跟着学习功夫越来越长，咱们会浮现这个学习对咱们意味着什么，奈何变革了咱们。

　　咱们也会尤其敦厚地面临己方。David教练坦言，学习阿汤，让他尤其重静和怡悦。有时，他不会再合怀身体层面上，比方能支配什么形式，形式做得多深刻。

　　假如带着疾苦，还要把形式做成某种形态，那不是他思要的。那样的做法只是演出，学习阿汤不应当是正在演出。

　　David教练很直接地说，“阿汤学习与一心相合，让咱们更好地感触当下。这么说的话，疾苦会很有帮帮，它可能顿时把咱们带到当下，只是疾苦不行让人愉悦。”

　　对待大大批学习者而言，疾苦不是什么好事。可听了两位教练的分享，我感应他们正在表达，面临疾苦，咱们无法逃避，当咱们卖力看待疾苦时，也许内正在的滋长会爆发，比方培植己方的耐心，学会慢极少，以至停下来。

　　万一诸君下次正在学习中曰镪了疾苦瑜伽，可以从上述角度试着跟疾苦相处，也许会有另一番心情，加油！瑜伽演习中痛楚固然不那么愉悦但也有利益