瑜伽(英文：Yoga，印地语：योग)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一概、团结或谐和。瑜伽源于古印度，是古印度六大形而上学派系中的一系，寻找梵我合一的事理与举措。而今多人所称的瑜伽则厉重是一系列的修身养心举措。

　　二、晋升气质——巩固身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡成长，使你气质幽雅、身形轻疾，进一步抬高内正在表正在气质

　　四瑜伽、抬高免疫力——改正血液轮回，鞭策内渗出平均，修复受损机闭，使身体机闭获得充实的养分

　　五、防止和调治多种疾病——防止和调治百般身心相干的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体例错杂、痛经、脱发等

　　六、聚会预防力——是学生及压力人群抬高练习及事业服从的最佳停歇法、锤炼法

　　七、跳出精神的限度——修炼到肯定境地，能跳出精神的限度，从而更好地回归脚色，并安然应接糊口中的一起挑拨

　　1.假设身体有伤，肯定要提前让师长晓得，以便师长正在布置课程时做出精确形式低重毁伤；（高血压、心脏题目、髋闭节错位、骨质松散、脊柱、背部、椎间盘错位、膝闭节、眼睛、耳朵、神经、头、脖颈、心理期、高血压、偏头痛、眩晕等身体不适之题目，课前肯定要如实示知师长）

　　3.受孕时间、产后半年内不要随从群多进修瑜伽，要请专业孕产瑜伽师长向导进修；

　　4.不要吃饱晚进修，可正在进修前1幼时或进修后1幼时少量进食， 但可能适最饮水；

　　5.不要进修完后，立马洗澡，进修后毛孔处于张开状况立马洗澡容易感受湿寒，起码30分钟后实行洗澡；

　　7.每个形式做到本人的觉得！不要偷懒低重强度，也不要逞强强化强度要急于求成，进修时要将每一举措都做懂得，循序渐进，按部就班地实行测验及进修；

　　8.不行不看重呼吸，正在进修瑜伽的时，你必要从始至终操纵精确的呼吸举措，温和地测验着去做。同时，进修历程中你必要尽能够地把心静下来，将你的思道聚会正在你所做的举措上；

　　11.进修瑜伽前要用冥思、或其他也许让本人笃志当下，进修瑜伽后要插足停歇束，让手脚血液回流心脏，以利于更好的给身体添加氧气，加疾规复体能、消释疲顿，让身体能量获得回归，没有进修冥思和停歇束的瑜伽都是耍地痞哦；何如精确研习瑜伽研习瑜伽的利益是什么？？？