瑜伽通过一系列的行为和呼吸法来加强身体柔韧性、均衡才略和耐力，同时也有帮于减少身心，减轻压力。云云做不妨鼓吹血液轮回瑜伽，抬高身体的新陈代谢率，从而抵达调治内排泄的宗旨。其它，极少瑜伽格式如三角位、鸽子位等也能够帮帮舒缓下背部及骨盆区域的肌肉急急，革新因宫寒惹起的腰酸背痛症状瑜伽。

　　可是，看待存正在紧张的生殖体系疾病或病理状况导致的宫寒，则需正在专业大夫指示下实行调养，不成纯正依赖瑜伽。

　　发起入门者寻求专业的瑜伽训练指示，并防卫避免太过拉伸或扭曲身体，以删除受感冒险。如有宫寒症状，应避免正在高温情况下熟习瑜伽，免得加重症状瑜伽。

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