1XBET于我而言，进修阿汤的好处之一是更好地跟身体发作连绵，包含会意身体周期的改观，那么心理期便是一个谢绝马虎的周期。

　　许多阿汤教员都提到，心理期前三天要止息，我对此没有任何狐疑，也是这么做的。只是本年正在参与Hamish&Louise教员事情坊的时分，Louise教员分享了他们教室做的问卷考查，并讲述了她正在心理期维系进修的风气。

　　正在心理期照样维系进修？而且她然则一名阿汤授权教员？岂非她不听掌门人的创议吗？我内心倏得冒出了好几个问号。随后，我对她举办了邮件采访。

　　这回，我把Astanga Yoga London做的问卷考查实质的翻译版发出来，供诸位参考瑜伽。

　　我只是生机把各类进修阿汤的声响发出来，让进修者们掀开思绪。此后若有时机瑜伽，也许咱们可能针对这个话题，做一个面向中国女性阿汤进修者的问卷考查。

　　生机咱们都能找到适合本人的方法进修阿汤，通过进修，让本人变得更好，各方面都更好！

　　咱们邀请来到Astanga Yoga London的进修者出席闭于心理期周期和阿汤对待心理期影响的问卷考查。

　　搜集问卷考查的期间是2022年9月8日至10月14日。Astanga Yoga London一共收到77份考盘诘卷，重要的问卷结果如下：

　　•83%的受访者有（或也曾有）次序的心理期周期（平时是21至35天）。16%的受访者暗示心理期不次序；

　　•相等之三的受访者（29%）目前正正在服用合成激素，个中16%用于避孕，9%用于围绝经期和更年期；

　　越过一半（55%）的受访者暗示，正在心理期时期，他们会止息几天，不进修阿汤格式。另有31%的受访者暗示有时会止息，14%的受访者暗示不会止息。

　　大大批受访者（74%）暗示，阿汤进修要么对心理期的集体感应发作了主动影响，要么没有影响。5%的受访者暗示进修对心理期的集体感应发作了负面影响。

　　大大批受访者（52%）暗示瑜伽，阿汤进修对她们的心理期周期没有影响。17%的受访者暗示，阿汤进修让她们的心理期周期愈加次序瑜伽。4%的受访者暗示，阿汤进修让她们的心理期周期没那么次序。

　　咱们咨询受访者正在心理期周期的区别阶段，她们的身体、能量和情绪有哪些改观：

　　•身体层面，66%的受访者暗示正在心理期前，她们感应比泛泛倒霉；66%的受访者暗示正在心理期时期，她们感应比泛泛倒霉。51%的受访者暗示，心理期结果后，她们的身体情形比泛泛要好。

　　•能量层面，69%的受访者暗示正在心理期时期，她们的能量比往常低； 60%的受访者暗示正在心理期前，她们的的能量比往常低。51%的受访者暗示，心理期结果后到排卵期前，她们的能量状况比泛泛更高。

　　咱们咨询进修者她们正在心理期周期中留意到或也曾留意到的最大改观，以及改观产生正在心理周期中的哪个期间点。她们的分享各不雷同。

　　其他常见的局面包含激情颓丧、痛心、爱哭和身体艰巨。很多进修者暗示正在排卵期能量状况高。

　　对待心理期止息是否有帮帮，进修者有区其它体验。很多进修者暗示止息几天对她们有益，而另少少进修者则更可爱正在心理期时期维系进修。

　　进修者凡是会咨询正在心理期时期该怎么进修，要避免哪些格式，特殊磋议是否能做倒立与头朝下的格式。进修者分享了她们进修颠倒格式的感应，有些人不太确定心理期时期是否推举/不推举做颠倒格式，以及云云做是否会填充子宫内膜异位症的危急。进修者还咨询了相闭进修和备孕的创议。

　　这个问卷考查研讨了阿汤与心理期之间的彼此效用。数据表白，对待很多进修者，心理期对进修者的身体、能量和激情会发作很大影响。

　　总的来说，格式进修对人们的心理期有主动影响瑜伽，极少数受访者暗示有负面影响（比方不次序）。

　　心理期时期连续进修，或者点窜进修方法的情形正在问卷考查中被提及。有些受访者以为止息或调剂进修方法对自己有帮帮，其他人则否则。女性瑜伽熟练者看过来这份问卷终于有点意义