1XBET效用：奋起心灵，正直脊柱，更正差错样子，强化腰部线条、臀部、大腿、加强肾功效。

　　效用：强强壮腿、幼腿，臀部肌肉，正直髋合节，对温和下背部痛楚及椎间盘高出有肯定的帮帮。

　　效用：进步身体平均、融合与潜心才智。息灭下肢多于脂肪，防御和息灭幼腿肌肉痉挛。

　　效用：进步注眼光，耐心，武断力的才智，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，正直跟腱，肩胛骨。

　　效用：鼓吹血液轮回，进步心肺功效，让血液宽裕流向内脏和腺体，鼓吹身体强壮；进步注眼光、耐心、武断力的才智。健旺腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。革新夏北部和全身大个别肌肉的柔韧性及气力。

　　效用：正直大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 鼓吹腹部脏器腺体的功效，革新便秘、坐骨神经痛，使脊柱更天真。

　　效用：有益于身体每块肌肉、合节1XBET、腺体、内脏。这是一个强化髋合节和侧腰部正直和气力的最紧张的容貌。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

　　效用：强化腿部、背部、胸部肌肉。进步平均感和潜心才智，更正不良身形，提防疝气。

　　效用：此式可使你更富足耐心1XBET。身体上可能诊疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的功效。

　　效用：使血液轮回收复寻常，身体所有减少。接下来每个行为后都要做这个容貌。

　　效用：使脊柱依旧富足弹性的强壮状况，革新各式背痛和对照细幼的脊柱毁伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调动月经失调及各式女性性能失调。强壮三角肌瑜伽、斜方肌、肱二头肌。

　　效用：使更多的血液流向脊柱区域，滋补脊柱神经，强化下背部和腰部肌肉。对消化编造以致膀胱和前线腺也有益。

　　效用：和眼镜蛇式、弓式有不异的效率，健旺腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，乃至息灭失眠症1XBET、对哮喘、支气管炎和肾功效失调也有很好的革新效用。

　　效用：要健旺全身肌肉，弓式是极佳容貌。它使背部、胸部、腹部肌肉获得强化，髋部、肩部以及合节获得减少，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全体获得正直和强化。背部肌肉的加强，可息灭因为疲惫而发作的痛楚和死板。

　　效用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有肯定的疗效，息灭大腿多余脂肪，强化幼腿肌肉，伸拉下背部、膝合节、脚踝。

　　效用：让身体宽裕减少，革新消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑瑜伽，使思想愈加灵敏。

　　效用：有利于消化、渗透、生殖编造，正直并强壮脊柱。缓解息灭便秘、背痛、腰痛，更正驼背、双肩下垂不良样子。正直腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，裁减腰腹多余脂肪。

　　效用：最大节造正直脊柱，滋补脊柱神经，依旧脊柱的天真性及弹性，鼓吹消化，诊疗伤风。

　　效用：正直坐骨神经，脚踝，膝合节，髋合节，鼓吹肠胃消化功效，进步肾脏功效。

　　效用：正直、减少脊柱。减少腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，提防腰、背部痛楚瑜伽。鼓吹肠蠢动，有利于渗透与罗致。1XBET全套瑜伽26式保藏练起来