瑜伽对矫健有诸多优点，这是必定的。但它是否是矫健龟龄的窍门？尚无体系性比照考虑，大概无法验证。

　　然则，英国百岁白叟黛西·泰勒正在道喜105岁寿辰时显露，她把己方的矫健和龟龄归功于瑜伽，以及笑观心态和对生涯细节的观赏。尽管百岁高龄，她仍相持每天瑜伽陶冶(正在椅子长实行)。

　　很多著名的瑜伽修行者也享有龟龄。比如，有名的瑜伽专家艾扬格正在童年时代患有多种疾病，通过天长日久的瑜伽陶冶，矫健地活到了95岁。他的瑜伽导师也活到了100岁瑜伽，而另一位专家乔伊斯则是享年93岁高龄。这些都是矫健龟龄案例，仍亏折以得出结论“瑜伽便是龟龄的窍门”。

　　当虑讲明，瑜伽能够低落血压、血脂水准和减肥。对多种与年纪合联的疾病不妨发作主动影响瑜伽。

　　其它，瑜伽有帮于缓解抑郁、压力和着急，并推动更矫健的生涯体例，如矫健饮食。另有证据显示，正在细胞层面瑜伽陶冶能够影响衰老进程。一项考虑觉察瑜伽，瑜伽老练者的端粒酶活性扩张了43%，而仅实行减少的插足者仅扩张了不到4%。端粒酶正在减缓细胞衰老中起着合节影响。

　　其它，瑜伽与冥念老练者的大脑质地广泛比同龄非老练者更大，希奇是正在与回顾变成合联的海马体区域。

　　假使瑜伽陶冶对矫健有诸多优点，目前尚无直接证据讲明瑜伽能够伸龟龄命。然则瑜伽，瑜伽确实有帮于正在中晚年人维持身心矫健，升高生涯质地。值得眷注。

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