自1985年瑜伽进入中国以后，缠绕瑜伽终究是健身仍是伤身的相持平昔没有结束过。爱她的，显示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上一直有瑜伽减肥、擢升气质的举荐作品或短视频。张馨有些心动瑜伽，正在网上查找适当的健身房，卒然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇作品。这让张馨卒然懵圈了，“练瑜伽，事实是健身仍是伤身？”

　　昨年7月，做事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的举荐下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上教员的举动，看到同讲堂上73岁的学员做得比本身还圭表，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈蔓延形式，下腰流程到极限，卒然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔以为腰不恬逸。回家贴了膏药，但难过没有获得缓解。到病院查抄发觉，腰椎爆发压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能碰到”瑜伽，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通俗的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，奖饰有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司做事，高中期间开端，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教员的指点下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，随同了她16年的驼背公然矫正过来。从那自此，她开端对峙演习，几年里她确实感触身体浮现转折，焦急、压力大的情绪情况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵调和团结的运动式样。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得措辞科学编造为根源表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，厉重以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教员，他说：“所谓瑜伽病，既不是演习瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分演习不妥，没有认清本身的柔韧、平均和力气本质。”

　　“瑜伽运动一定要有专业指点”，麦克说。举动怎么连贯、连贯到什么样的水准、呼吸怎么配合、新手的演习强度是若何的，这些都需求专业教员的树范和指点。然而，健身房、汇集、册本影音产物等讲课形式都存正在专业指点不够的情况。

　　5月9日，记者尾随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先传授班里的新学员怎么安排呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不圭表的学员，课后，还向差别砚员提出差其余习练计划。

　　培训机构和培训教员“各出师门”，门类繁多，误导、误教的蹂躏事项时有爆发。“大局限的教员是半路削发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的教员资历证，好的瑜伽教员仍是太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的喜爱者采用通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身，又没时分去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她浮现了合节超伸的情况，即肘合节或膝合节伸直高出180度。“行为新人，没有分袂对错的才华，只可简略地因袭举动。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，都邑浮现合节超伸，况且正在网上跟练，本身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、歇息、收束、契合等全方位的传授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店发觉，市情上大局限的瑜伽教学产物封面，无一各异埠没有标有安适警示，如“请努力而为”“切忌太甚效仿教员”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有证据。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人寻求过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者如许之多？圣秀瑜伽会馆康健照管傅宁榕道出原故，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者期望过多”。

　　习练瑜伽诊疗高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧愁症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领悟到，出卖职员或多或少会夸诞习练瑜伽的成果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安适又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度行家一同做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥欠缺万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据说明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的即是一个胖子念练瑜伽减肥，结果酿成了一个柔和的胖子。但能够一定地说，演习瑜伽能够加强身体协作性以及平均才华。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行凌驾极限，别一味探求高难举动。人体的合节是需求肌肉和韧带的爱惜。决断一项运动适不适合本身，从做完运动后本身是否恬逸就能直观决断。假使运动之后，觉得身体很恬逸、很舒畅，那即是适合本身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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