瑜伽的举动有许多种，办法步骤也许多，从纯洁到卓殊专业，对前提的请求也分别，其最终的方针都是指望通过坚决瑜伽的纯熟让咱们本身的矫健，形体等取得进一步晋升至更佳的形态！但对一个入门者来说瑜伽从哪里做起，奈何做瑕瑜常首要的一步，此日就和行家分享几个瑜伽的根基初学举动，指望有所策动！

　　《15分钟初学瑜伽》特意针对瑜伽入门者的纯熟特征和必要，安排了适合的初学课程，将瑜伽的简单举动重组，化繁为简，酿成了热身、拜日式、舒展、柔韧的贯通纯熟套道，并企图了随时随地纯熟的100变纯熟。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集，课程首要教宝妈们通过编造的瑜伽举动教练，抵达光复和连结矫健身体的方针。全套整个教学实质网罗：身体自测+热身教练课；腰背力气重点激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子珍爱；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨笑教师主讲，通过全套瘦身瑜伽举动视频树范教学，让行家能抵达疾速瘦身的功效，整个的实质网罗：奈何修炼纤纤玉臂、奈何修炼背部、臀部线条、奈何打造臀部优雅线条瑜伽、奈何打造平展幼腹瑜伽。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集，空中瑜伽低级局部教学实质网罗：空中瑜伽概述、企图举动、悬臂猫/牛示举动、开肩式、牛面式、站绳、幻椅式、髋部吊挂、低空蝴蝶式、空中翻转纯熟、翻转蝗虫式、倒立鸽子式等；中高级课程诠释实质网罗：空中舞韵篇、飞舞束脚蝴蝶式、下犬式、兵士三式、挂背站立板式、天女散花、吊床、献艺等。

　　本瑜伽球纯熟举动全套视频，分低级举动和中级举动两局部树范教学，首倘若教行家奈何确切的操纵瑜伽球举办健身教练。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，首要教行家通过能量流瑜伽的格式纯熟体悟渐渐进入刚柔并济、消息连接、顺随天然的能量流瑜伽的宇宙。

　　本瑜伽减肥瘦身经典举动格式视频教程，由明珠教师主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用低级举动，正在视频中举办逐一演示诠释。本课程适合念要通过瑜伽磨炼，达成疾速矫健瘦身的朋侪。

　　本学瑜伽经典格式视频集锦，共6集，课程精选数十套经典瑜伽格式举动，由浅入深的演示解析每套举动的纯熟设施，带你渐渐进入瑜伽的宇宙。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级初学举动讲起，再到减少减压、腿部舒展、手臂纯熟、开髋纯熟等举动演示诠释，结尾到太阳A阐明、后弯纯熟、身心平均、脊柱理疗等举动精细诠释。本课程整套举动杀青后，功效卓殊好，适合有必然瑜伽纯熟根底的练习者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang教师主讲，全套教学视频共11集，课程从流瑜伽热身低级举动讲起，再到站立举动纯熟、地面举动纯熟，结尾再到流瑜经典格式举动全程演示诠释。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，别离精细讲述了当今盛行的四种瑜伽系统的来历、开展以及对其经典的格式举动举办演示教学。行家可能采取己方喜爱的一种瑜伽宗派举办练习。

　　本瑜伽视频教程低级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的低级经典瑜伽举动，通过视频演示，对每套圭表举动举办一一树范教学。这套根基举动教学视频课程适合瑜伽入门者寓目练习。

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　　儿童瑜伽可能帮帮扩充身体弹性、改进个体神情，对儿童来说是一种矫健的运动。由于儿童瑜伽的举动比拟兴味味性，且颠末异常安排，契合他们身体开展必要，儿童瑜伽可能找转身体最天然的形态，远离压力、疾病、扩充免疫力。瑜伽教程-塑体教程-减肥视频教程