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　　和紧张的另一半一块磨炼供应了一个奇特的机缘，可能加深你们的相干，正在举止的同时找点笑子。

　　通过一块学习瑜伽，情侣也许晋升本身的疏通妙技，正在身体和感情上更深化地合联，并创设相信。

　　更别提它能帮你们俩成果瑜伽带来的康健甜头。这种学习也许帮力减轻压力与心焦，晋升柔韧性与力气，并激动完全康健。和他人一块练瑜伽还能教育静心力，让人静心当下，不受骚扰地享福互相的奉陪。

　　打算考试一下不？这儿有少许风趣又容易的瑜伽举措，您能和您的另一半正在家落成：

　　站直面临你的伙伴，臀部间距与肩同宽。你们俩都将双手举过头顶，向前倾斜（膝盖维持细幼弯曲），直到双手放正在伙伴的肩膀上。感觉一下腿筋的拉伸感。维持这个神情 10 秒钟，然后回到肇始地方。

　　以手脚着地的神人情对伙伴开头。然后你们俩都抬起右臂，将手放正在伙伴的左肩上。正在维持均衡的同时，将左腿笔挺地向后抬起。维持这个神情 10 秒钟，然后回到肇始地方并换边（抬起左臂和右腿）。

　　双腿交叉坐正在地板上，面临您的同伴瑜伽。把手臂伸到身前，收拢同伴手腕往上的部位。吸气时，你们俩都把胸部朝对方舒展。然后呼气时，你们当中有一局部会向后倾斜，拱起背部并举头望向天空。同时，您的同伴将弓背并向前倾斜。回到中央地方然表态易。反复 3 - 5 次。

　　开头与您的同伴背靠背站立。彼此依赖来维持安祥，左脚向表迈，然后右脚。迟缓下蹲，同时把背部彼此抵住，直到暴露坐姿（就当您正坐正在一张看不见的椅子上）。您可能伸着手臂来获取更多安祥性，把手放正在大腿上或者直接向上伸直举过头顶来补充难度。维持这个神情 10 秒钟，然后迟缓站起来，将双脚放回原先的地方瑜伽。

　　开头并肩站立。当你们都将互相靠拢的手臂朝天花板抬起时，借帮同伴来维持身体安祥。用另一只手正在靠拢肩膀的地方与同伴掌心相对。诈骗互相维持安祥，抬起离同伴最远的腿；弯曲膝盖瑜伽，将脚放正在膝盖上方，变成树式。维持 10 秒钟，然后回到肇始地方。

　　开头面临面坐正在地板上，双腿张开呈“V”形。将双手伸直向前，直到握住同伴的手。你们中的一局部会迟缓向后倾斜，将同伴稍微向前拉，感觉腿筋取得优异的舒展。不要把同伴拉得太向前乃至于不干脆。维持几秒钟，然后回到肇始地方。接下来，另一个同伴向后倾斜，将他们的同伴向前拉，感觉那种优异的舒展，维持几秒钟，然后回到平常地方。

　　和您的同伴背靠背坐正在地板上。你们每局部同时向右挽回，以便您可能将右手放正在同伴的左大腿上，左手放正在右膝上。维持呼吸几次，然后换边（手放正在同伴的右大腿和您的左膝上）。

　　一开头和您的同伴并肩坐正在地板上，膝盖弯曲，您和您的同伴指向相反的对象，以便面临面。迟缓向后躺倒，使上半身平放正在地板上。把双腿稍微抬离地面并伸直，脚趾朝表。将手臂伸向天花板，同时驾御摇晃。这该当有帮于您的肩胛骨调理，掀开脊椎并拓宽背部，使其接触地板，让您减弱下来。把手臂放回到身体两侧，手掌朝上。微微张开嘴巴，将舌头从口腔顶部松开，感觉全身彻底减弱。与您的同伴正在这里躺 5 分钟，然后迟缓侧身滚到一边并站起来。

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