1XBET现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多便宜，来自寰宇各地的数百万人都正在熟习着瑜伽，以定气专注，促使身精神的健壮。但看待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的计划可以会使其感应相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的百般名字就会让其不知所措。以下是14钟差异瑜伽的派另表简介，帮帮你更好地知道差异类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包罗身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些总共教学的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基格式的熟习平常以一种温和的办法来实行，它不会使人大汗淋漓，但熟习者身体将取得充溢拉伸，身心也会取得减少。

　　这是一个史乘较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体演练与品德伦理相连合，旨正在通过演练来帮帮熟习者敞愉快扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。熟习者试图通过一种豪迈的立场、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒性子，苛格灵的艺术呈现来实践每一个格式，使肌肉巩固性与心里的自正在感抵达一种均衡形态。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其首要夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中林林总总的瑜伽道具（征求瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保熟习者能以准确样子实行熟习，它的每个格式长时刻维持会给身体和心里都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大陆续的法训练以及手脚与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种差异难度的法，正在每个法中，同样的格式以不异的循序实行。

　　流瑜伽以渐渐提拔强度的行云流水般的格式熟习而出名，其滚动顺畅的格式能创建出跳舞般的节拍。该瑜伽的熟习强度相同于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过苛峻的演练给西方寰宇古板的阿斯汤伽瑜伽生长带来新的蜕变点，其首要熟习伎俩是通过苛谨的、包罗稠密衔尾的，力气及柔韧性强的格式演练让身体形成热量和能量。寰宇各地各个事情室正在教学力气瑜伽时的伎俩各差异，因此扣问熟习时的相合细节看待正谋划或者正正在熟习力气瑜伽的人来说都是很紧张的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽系统包罗了二十六个哈他瑜伽格式。熟习此瑜伽要正在一个较量热的情况实行（迫近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此作风的瑜伽当前十分受接待，以致于很多瑜伽事情室都依然开荒出了它们我方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的熟习伎俩。

　　修复瑜伽中的演练强度是正在以上讨论的其他瑜伽派别中最低的瑜伽，它是合于减少及安抚身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮熟习者更轻松地厘正熟习样子。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包罗百般格式、呼吸妙技以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过畅达7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽老师和学生常被倡导正在教室中衣着白色打扮，瑜吉祥·巴扬注明这是由于人的心里会通过皮相来再现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过严重刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽演练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个症结构成个人是正在每个格式训练中的自我心里信任。正在瑜伽课中，老师通过准确顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸熟习的一系列温和的哈达瑜伽样子演练来劝导学生实行熟习。通过熟习者自己自我认识，该作风的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥思做计划。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根柢上依照自己身体诊治创立了该瑜伽派别。她通过厘革然后创建出了新的瑜伽格式以诊治当今少少身体疾病。该瑜伽设置正在呼吸、力气、完全性以及心灵这四个方面之上以劝导熟习者将心里严重感改变到平日存在中去。依照福霍雷斯特我方的说法瑜伽，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充裕的瑜伽实行熟习瑜伽，但该瑜伽同样适于西方存在办法。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教员保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他款式瑜伽的一个很好的增补，它能通过减慢熟习速率、鸠合于样子、加强柔韧度来优化熟习者的熟习。基于阴阳道家的观点、本质相反和互补的规定，阴是静而阳是动。阴瑜伽埋头于相对坚硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则埋头于更具圆活性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包罗心里埋头、冥思、程序瑜伽格式、呼吸节拍、身体减少以及对心里平安的珍惜。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的策动创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“扈从呼吸能量的滚动”，富裕怜悯心的自我接受，不带批判性的对自我心里的审查而且答应课内教义改变至平日存在。该瑜伽熟习的中心是“穴位”，这些穴位能使身体越发协作，并让熟习者跟着时刻正在最适合我方的格式熟习中更埋头心里，通过身体样子表达心里思法，而不但单是一味服从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，首倘使减少身心，平常以感知身体认识出手，且正在所有阶段要为我方设定一个踊跃的宗旨。瑜伽歇憩术涉及到呼吸节拍、心理形态、冥思以及自愈。正在熟习中，正在差异的阶段自我认识也会跟着阶段蜕变（觉悟形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而蜕变。如何样的瑜伽才相宜你？大常人都选错