正在梵文中 “哈他”的旨趣是力气，它描写了瑜伽老练的物理特写，因而许多其他瑜伽都属于哈他瑜伽派别。

　　哈他瑜伽页很适合入门瑜伽者，正在哈他瑜伽课上，你能够学到瑜伽的基础容貌，呼吸，减弱以及冥思的根底。

　　这种瑜伽重视行动与呼吸的联结，每个行动之间的转换很连贯。正在梵语中 Vinyasa的旨趣是相联，每个行动通过一呼一吸来退换。正在Vinyasa的课上并没有所有固定的每个容貌与下一个容貌的链接，瑜伽教授能够遵照我方的教学办法将呼吸按序与容貌实行配合。有时你感到vinyasa的教授不适合你1XBET，也许当你另换一个教授反而感到还不错。遵照差异的课程等第，Vinyasa瑜伽能够是比力温和或者剧烈的，倡导入门者能够从根底班上起。

　　Iyengar ，是一种很苛谨的瑜伽派别，他并不像vinyasa瑜伽那样能够容易转折每个容貌之间的按序，每个格式通常会被哀求保持的更久，而但你吸入气氛时，要融会到呼吸充满悉数行动，瑜伽教授会用到许多瑜伽辅帮用品，如瑜伽砖，拉伸带，瑜伽毯，教授会确认你的每个行动的模范性瑜伽，iyengar瑜伽很适合心爱切磋瑜伽行动细节的人，而且样板的瑜伽行动能够避免入门者正在进修瑜伽的经过中由于容貌不精确而导致运动拉伤等无意

　　Bikram 是高温瑜伽，是vinyasa 瑜伽的被瑜伽修行者Bikram 起色而成的26种容貌，而且有苛峻的按序布置的瑜伽。比克拉姆将整个的容貌固定由于他信托他的这种瑜伽体系的行动是对身体最好的而且体系的运动调动办法，例如你的肝脏器官，血管，肌肉等

　　被瑜伽师K. Pattabhi Jois起色而成，阿斯汤加瑜伽被以为是古代经典的印度瑜伽正在今世的显露，也常被称为力气瑜伽（Power” yoga）。像vinyasa瑜伽相似，Ashtanga 瑜伽也格表看重行动与呼吸的配合。然而与vinyasa瑜伽能够任意转折格式的按序差异，正在阿斯汤加瑜伽里每一个行动都是固定好的，而且每个行动都有审视点，而比起表正在眼睛审视点，阿斯汤加瑜伽加倍看重对内正在的凝望与闭切。

　　阿斯汤加瑜伽有六个序列的行动，若是你是入门者，那么你将由第一序列入手，当你把第一个序列修练完毕后就能够连接下一序列了。（有种武侠幼说里练九阴真经的觉得），从低级到高级，每个序列城市比上一序列难度减少。

　　这种瑜伽不止于行动与容貌，Sharon Gannon 和 David Life 将瑜伽老练起色成了一种生计办法，这是一种体能，品德和思思上的老练，它看重护卫动物，处境护卫另有素食主义。对待Jivamukti瑜伽来说有五种首要元素：shastra 信条，bhakti祷告办法ahimsa非暴力，nada音笑，dhyana冥思办法

　　典范的Jivamukti课通常会以闭于人生希图的课，包含吟唱，呼吸，对认识的闭切。然后后实行vinyasa的格式流程实行，末了以冥思与减弱解散，若是你相干瑜伽的目标是晋升我方的身体和精神力气，Jivamukti 瑜伽你能够测试一下

　　昆达里尼瑜伽是包罗正在Chakra瑜伽体系里的，昆达里尼瑜伽用心与呼吸与焦点力气，它看重晋升你的用心力，知觉和感官。每一个行动城市配合差异的呼吸办法，从而能够使每个行动的恶果阐明到极限。

　　与其他品种瑜伽比起来昆达里尼瑜伽加倍看重感官和冥思，它将呼吸，吟唱，冥思，手势很好的联结正在一块。固然正在昆达里尼瑜伽课上的坐姿类行动会比其他品种瑜伽课多，然则，它照旧是很花费体力的。昆达里尼瑜伽是对身体和心灵力的离间，同时也会晋升你的知觉和冥思力。

　　这种慢速率的瑜伽老练办法被Paulie Zink所起色，他进修了中国的技击及道家的思思并将它们与瑜伽联结到了一块。正在修行阴瑜伽时，每个行动都要保卫更长的时刻，每个行动保卫五分钟，阴瑜伽操纵将一个行动保卫的更久能够刺激深层肌肉，而且晋升你的“气”

　　这种慢行动瑜伽，经常会正在26.7-32.2 摄氏度（80-90华氏度）的瑜伽教室里实行。高温会使肌肉张开，而且加倍柔韧瑜伽，使老练者身体加倍柔嫩。当一个行动保持3分钟时许多功夫身体一经处正在疲困形态，而分表保持的两分钟是对身体和意志力的离间。

　　正在阴瑜伽课上，你不会做连贯的瑜伽行动，阴瑜适合思要深宗旨的运启碇体与肌肉的瑜伽修行者。1XBET8种底子的瑜伽品种——找到切关我方的瑜伽