新学期开学后，初二学生沛然刚走进教室，便吸引同砚们的留神，“哇，你改变好大运动！”“如何做到的？太厉害了！”大师纷纷围过来。“这个暑假我可没少训练。”沛然说。

　　家住北京市东城区的沛然本年13岁，身高1米68。从幼爱吃零食又不心爱运动的她，上初中后体重一度到达80公斤，身体质地指数（BMI）也进入肥胖领域。“之前体测跑800米，没一次能跑全体程。”为了正在中考体育中博得好功劳，沛然决心转折。

　　为此，沛然正在本年暑期参预了运动夏令营，其间不光要正经控修造息功夫、安排饮食机合，还要实行运动陶冶。一首先，沛然感应艰苦，时时练得气喘吁吁。“我下肢力气较量弱，每次陶冶告终双腿城市抖。”她说。

　　一段功夫后，沛然逐步适宜了运动节律，身体本质也随之巩固，心肺效用和耐力连接提拔，“以前跑转瞬就得放慢速率、安排呼吸，现正在能够跑悠久。”

　　运动带来的转折不止于此。夏令营功夫运动，沛然与营友合营取得了投篮大赛的冠军，这让她决心大增，研习与生计也尤其自律，改掉了“逗留症”。“运动健身，给我向上的力气。”沛然说。（范佳元）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学钻探所)血栓止血诊疗中央主任

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　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学钻探所)血栓止血诊疗中央主任“运动健身给我进取的气力”