“身体勾当”是指由骨骼肌萎缩惹起，并正在静息能量泯灭根底上惹起能量泯灭添补的完全身体运动。

　　儿童青少年的身体勾当包含正在家庭、学校和社区中的嬉戏、游戏、体育运动、交通往还、家务劳动、文娱、体育课或有铺排的磨练等，寻常可将其分为“通常勾当”“息闲勾当”和“体育运动”。所以，“身体勾当”这一观点的局限较“体育运动”更广。

　　（1）因为“通常勾当”和“息闲勾当”正在逐日生存中所占的时分相对更长，故倡导先从添补这两个别中的身体勾当入手，以此来慰勉和帮帮儿童青少年养成生动的生存体例。

　　（2）息闲勾当中的体育类游戏勾当如拍球运动、跳绳等是儿童（3～5 岁）获取中等至较大强度身体勾当的闭键大局，这一阶段的闭键对象是正在造就儿童运动有趣的同时为各项运动才力的发扬奠定根底，即周密发扬其基础行为本领和身体本质，此时该当心游戏类型的意思性和多样性。

　　（3）6～17岁儿童青少年可团结其有趣，渐渐实行某些运动项目如篮球、足球和游水等的闇练，然而同时也该当心各项根底身体本质的平衡发扬，避免过早专项化磨练。

　　别的，儿童青少年还可实行适宜的巩固骨骼肌肉的闇练（如仰卧起坐和立定跳远等），但正在芳华期前不应太过探索力气的增进运动。待通过第二身高突增岑岭后，肌肉进入迅疾增进期，才尤其适合实行特意性的力气磨练；而正在芳华期中后期运动，心肺功用才渐渐发育完满，方可实行较长时分的有氧耐力等本质磨练。

　　静息能量泯灭是指正在苏醒平卧停歇时的能量泯灭，闭键用于保卫身体细胞、器官的平常功用和人体的憬悟形态。

　　通常勾当指身边百般“幼事”，包含通常生存本领、家务劳动、生动的交通体例。慰勉儿童多做以上通常勾当，可有用降低身体勾当量。

　　芳华期前期是身高增进速率最疾的一段时分，被称为第二身高突增岑岭，接续时分约莫1年。女孩显现正在11~13岁，男孩正在13～15岁。

　　这种说法是舛误的。儿童青少年的身体勾当能够分为“通常勾当”“息闲勾当”和“体育运动”，干家务活也属于“通常勾当”的一种。因为“通常勾当”正在逐日生存中所占的时分相对更长，故而从添补通常生存中的身体勾当入手来降低身体勾当水准尤其容易。运动是良医｜什么是身体举动它能替代体育举动吗