习练瑜伽能够带来诸多长处的了解。那么，闭于瑜伽的传言你听过多少？它们都是真的吗？

　　借使你已经听过 “瑜伽” 这个词和梵文的 “林伽”、“瑜尼” 有什么闭连（自行百度）而且，还置信了这种文字游戏的话，你真的很污很好骗喔！

　　可是，疑信各半的人还不单是你一个。就连《》都曾公告过一篇著作，题为《泄露瑜伽底细，瑜伽开头性推崇》（Yogaand Sex Scandals: No Surprise Here），该文也宣传，瑜伽开头于性推崇，并把哈他瑜伽视为珍惜性举止的印度密教的分支。

　　然则，到目前整个的记录新闻证明，瑜伽开头于宗教之前，是东亚地域最陈腐的信念。而“瑜伽” 这个词梵文为Yuj，意为个体与宇宙认识的纠合，与并没有直接的闭系。

　　▲保存至今的闭于印度河道域文雅的大批印章和化石都描写有瑜伽的举动以及演出瑜伽的人物，这证明瑜伽正在古代印度就已存正在

　　5000年前，正在印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，偶然挖掘各类动植物天才就拥有调整、松开、睡眠、连结苏醒的方式，它们患病时，能不经调整而天然痊愈。

　　于是修行者依照动物的姿态视察、师法并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨练体系，这是目前多数被承认的瑜伽最初原因瑜伽。

　　▲环球最巨子的瑜伽杂志YogaJournal曾对瑜伽与性丑闻的闭连有过详确回应

　　固然，习练者证据少许瑜伽格式能够提升，并不妨会添补 “罗曼蒂克” 心绪，但此刻的瑜伽师长也被更苛苛地请求，需幼心地对于师生闭连。由于瑜伽自身是一种实施，其德行守则（瑜伽八支中的禁造和劝造）须要知行合一，奇特是 “非暴力/不侵犯” 的内在。

　　20世纪六七十年代，瑜伽正在美国被年青人所授与，很大一局限情由是当时的嬉皮士敌视为成年人所统治的全国，嫌疑主流价钱观，所以转向东方奥秘主义。

　　正在披头士健壮的呼吁力下，瑜伽成为更多嬉皮士青年寻找自我的格式，同光阴的，再有迷幻剂。固然瑜伽提倡的心灵与精神的合一与迷幻剂带来的由由然后果有极大差异，但正在嬉皮士这里却异曲同工了。

　　当时针对印度的移民法到期，更多印度巨匠们先导上岸美国。1969年，他们显示正在伍德斯托克音笑节上，告诉人们 “美国用灵性帮帮全全国的时期到了”。

　　毕竟上那一年，瑜伽被以为是 “嬉皮士和他们的假思敌——那些按部就班的中产阶层、大企业白领和家庭主妇们，独一共享的东西”。

　　10个体内部应当有9个以为瑜伽是一项有必定难度的运动（不妨剩下谁人即是瑜伽锻练），那练瑜伽究竟减不减肥？！

　　这并不是一种减肥的运动，它更多指导咱们的，是何如有本领地疏通，以及何如正在稳妥地作为。瑜伽是一种精神的本领，就像《薄伽梵歌》中所说的：“心里的稳定即是瑜伽的象征。”

　　▲来自美国北卡罗莱纳州27岁的幼姐Jessamyn Stanley克日走红了汇集，她从16岁先导进修瑜伽，现正在成了一名瑜伽锻练。然则，她并不是一个——瘦子

　　从能量泯灭的角度来说，以底子瑜伽为例，它热量的泯灭并不多，一幼时约150大卡。固然高温瑜伽、流瑜伽等耗能大的瑜伽，会起到减脂感化（高温瑜伽一幼时能够泯灭460大卡的热量），但就瑜伽全部大类目来说，它更多的感化，是帮帮修身，燃烧卡途里并不是瑜伽的要点。

　　因而，借使你真的要减肥，务必到场有氧运动，好比跑步、拍浮等等，光练瑜伽是不足滴！

　　当然永久习练瑜伽如故有许多好处的，它能让你的身体柔嫩有力，柔韧性也获得质的晋升，闭节行为自若。还能晋升气质、革新形体、开释压力等等。

　　依照全国瑜伽界公认的排名，瑜伽巨匠除了一位茵佐·戴维是女性以表，其他都是男人。

　　酿成这种状况的情由，一方面是由于瑜伽的主题思念是内正在的，最紧急的办法也是对心里的洗涤。相较于女性，男性更容易去探究人类心里的升华和感悟。当然，不妨一局限情由也是由于印度主要的男女不屈等轨造。

　　当习练到一个较高的阶段时，缺乏力气的女性险些很少有技能完毕更多高阶段高难度的举动，但对付男性来说，就凸显身世体力气的上风。因而，正在修炼瑜伽的道途上，男人走得更远。

　　而当代科学也说明，男人更适合练瑜伽。它可抚慰男性正在心绪上的担心，缓解社会焦急感与减轻身体痛楚等。

　　据不所有统计，印度有80%，欧美有66%男士正在进修瑜伽，可是该数字正在中国，就有些倒挂。这导致了许多国人误认为瑜伽是女性专属的运动。

　　▲茵佐·戴维是瑜伽巨匠克里希那玛查雅的第一个女门生，也是唯逐一个业界公认的女性瑜伽巨匠

　　先条件到过的女性瑜伽巨匠茵佐·戴维，曾正在上海征战了中国第一所瑜伽学校，宋美龄即是她的学生。1947年，茵佐移居美国好莱坞，还吸引了稠密绅士门生，征求玛丽莲·梦露、葛丽泰·嘉宝等。

　　由于平常的眼力与听力，闭键是靠眼睛与耳朵获得精良的血液轮回，来与神经举办感官传输的，而供应眼睛与耳朵的神经与血管，务必通过颈部。

　　随年岁伸长，颈椎会和脊椎其他局限相通逐步失落弹性，神经与血管源委时就有不妨碰到滞疑问行的处境，阻挡了神经与血液对眼睛与耳朵的供应，所以酿成少许感官不聪明的题目。

　　瑜伽中的少许，对颈部坚硬的处境会有彰着革新，也正在以身体疏通的同时，让您更易发现到 “望见” 与 “听见”。

　　普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发觉问世的，开头于对身体肌肉和性能的复兴磨练（最早普拉提被用于肌肉和肢体特地毁伤的临床全愈），但当时创始人确切是维系了瑜伽、太极拳和形体芭蕾舞的少许理念。

　　因而从皮相姿态来看，普拉提有很多与瑜伽雷同之处，好比赤足、对身体的独揽，但瑜伽更夸大的胸、腹部呼吸，它重视通过身心合一的进修来抵达与大天然和协调的境地。更近似于一种 “修行” 而不是全愈磨练。（有位可爱的幼编曾先容过“普拉提“）

　　与其说，瑜伽是婴儿生来具备的技能，不如说 “瑜伽” 本来是咱们正在后天寻找 “最初” 的格式。

　　之因而每个婴儿都能简单完毕非力气型的瑜伽格式，是由于他们身体非常柔韧，很多都是正在天然状况下 “完毕了”。而瑜伽恰是帮帮成人师法婴儿期己方。

　　当他们俯卧抬起颈部，那是眼镜蛇式；当他们仰卧时，双手双脚脱离地面，那即是船式。以至婴儿的呼吸形式也与成年人差别，他们即是用腹部正在呼吸，那是正在无压力的心智中才有的呼吸法。

　　并且，整个的瑜伽科学都可正在婴儿身上找到再现：出生的婴儿，以特定的指摹（mudra）来到这个世上，正在瑜伽科学的记录里称为阿地指摹（拇指扣进掌心，其余四指包裹正在上成一拳头）；正在睡觉时，他们的手是清指摹（拇指和食指指尖轻触，其余三指伸直睁开）……

　　因而，当咱们正在习练 “瑜伽” 时，你的每一次呼吸，都市让你追忆起婴儿期，你正在敏锐而无认识地对于万物，是瑜伽教会咱们的事。如许迷人的一种 “修行”，你习练了吗？“瑜伽” 源起于？