你正在呼吸吗？呼吸是每个别与生俱来就会的摄生法宝，只是咱们平居只做到了百分之三十的呼吸，其余不光未能全体利用，以至忽视了！

　　呼吸吧！大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──现正在是不是感触全面人变轻松了呢？让咱们配合瑜伽的进修，找回其余百分之七十的潜能瑜伽，发掘本人的纯真与能量！

　　咱们常看到少许婀娜多姿的舞者一舞启航躯，全身就披发出一股柔和、敏捷而文雅的肢体发言，吸引着咱们久久无法移开眼神，那种优美的容貌真是令人景仰不已。

　　实在进修瑜伽短长常纯粹易行的，惟有一个诀窍，便是进修时“随着感应走就对了”！

　　你只须对本人的“感应”多些敏锐，就能感应到身心是否均衡，也能感应到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由进修瑜伽法感应身体跟着肢体挽回、折叠、后仰、前弯……推拿、正直、减少你的全身。

　　练瑜伽就必必要云云当真一心于全身表里每寸、每分的感应，并叫醒身体的性能，感应并疼爱你的身体，并将最有感应的部位以一心的认识力去感想、去意会、去袒护。

　　以一心的认识力去咀嚼瑜伽、去体验、去成就、去擢升、去享福，而且感想时而酸、痛、胀瑜伽、麻的改变和安闲感以收最佳成就。

　　“平衡”对壮健是很紧要的，身心平衡则会高视睨步，失落了平衡的人绝对黯然失色，就像屋子若没有扎实均衡的底子绝对盖不行高楼大厦。

　　瑜伽的另一个秘诀便是必定要“均衡”：做了纯粹的后弯记得也要前弯；做了左边别忘掉右边，扭了右边也记得扭扭左边，云云均衡的进修才准确！

　　连续与保持短长常紧要的瑜伽研习心灵，假使你念练才练，不练也无所谓而太甚随兴，最终必然会放弃进修，那真是太怜惜了！实在要连续并不难。

　　下定决断最先策动进修瑜伽的同时，别安放了太多年华、要练的次数太多，结果让本人练不到两次就累到无法连续下去，反而酿成压力。

　　爱上瑜伽须要一段劳碌的进修经过，正在你练熟习了之后，轻而易举，便能天然而然地感想到瑜伽带来的安闲及壮健。

　　这种感应会让你坊镳上瘾凡是嚣张爱上瑜伽，进而非让瑜伽来疼爱你的身体不行，每天必定要跟瑜伽约会，否则满身过错劲──当你有这种感想时就对了！练瑜伽何如不受伤进取疾？这 7 个沉心很环节